Zoritxarrez, epe jakin baten ondoren, gizon askok galdetzen dute nola hobetu potentzia. Artikulu hau interesatzen bazaizu, ziurrenik sexu-desioarekin arazoak izango dituzu. Hala ere, hori ez da frustraziorako arrazoia, beti baitago edozein arazoren aurkako sendabidea.
Potentzia negatiboki eragiten duten faktoreak
Zoritxarrez, mundu modernoan gure bizitza intimoan negatiboki eragin dezaketen faktore asko daude. Saia gaitezen nagusiak nabarmentzen:
- ingurumen arazoak;
- ohitura txarrak (erretzea, droga-mendekotasuna);
- gehiegizko alkohol kontsumoa;
- gehiegizko pisua;
- elikadura txarra;
- estresa eta insomnioa.
Sexu-desioa hobetzeko bideak
Batzuetan nahikoa da zure bizimoduan aldaketa sinple batzuk egitea eta zure potentzia nabarmen hobetuko da. Nola hobetu potentzia zeure burua 50 urte ondoren?
- Edateari eta erretzeari utzi behar diozu, bi gauza hauek zure potentziarako etsairik arriskutsuenak baitira.
- Ahalik eta gehien ibili behar duzu, etengabe gidatzeak, bizimodu sedentarioak eta sofan etzanda egoteak odolaren geldialdia eragiten baitu genitaleetan, eta horrek ere negatiboki eragiten du potentzia. Erritmo bizian ibili egunean gutxienez hogeita hamar edo berrogei minutuz, eta egun gutxiren buruan potentziaren arazoa konponduko da.
- Begiratu zure dieta. Elikagaiekin bizi-funtzioak mantentzeko behar ditugun mantenugaiak eta bitaminak lortzen ditugu, sexu-funtzioa barne. Potentzia mantentzeko, ahalik eta berde, haragi, arrain (gantz gutxi), fruitu lehorrak, barazkiak, frutak eta itsaski gehien jan behar dituzu. Produktu suntsikorrenak gibela kaltetzen dutenak eta gorputzeko odol-hodiak estutzen dituztenak dira, eta gibela "odol biltegia" da. Eta potentzia normala izateko, beharrezkoa da odol-horniketa egokia. Elikagai irintsuak eta koipetsuak eta sukaldaritza bizkorreko elikagaiak elikagai kaltegarritzat hartzen dira.
- Estresa saihestu behar duzu, batez ere epe luzerako estresa. Zientzialariek frogatu dute epe laburreko estresak eragin positiboa duela gorputzean, bere baliabideak mobilizatzen baititu. Baina epe luzerako estresak guztiz kontrakoa egiten du, gure psikea traumatizatzen du eta gure bizitasuna zurrupatzen du. Horregatik, beharrezkoa da epe laburreko estresa artifizialki sortzea epe luzerako estresa ekiditeko. Bide batez, hainbat egunetarako sexu-abstinentzia epe laburreko estres bikaintzat hartzen da, eta dakizuenez, erabateko gogobetetasuna lortzeko ahaleginik ez dagoen beharrak esan nahi du sexu-abstinentzian sexu-nahia indar "ikaragarriarekin" piztuko dela. Egia da, epe luzerako abstinentzia ere kaltegarria da, batez ere gizonezkoentzat, prostatitis kongestiboa garatzen laguntzen baitu.
Gainera, gaur egun, potentzia hobetzen laguntzen duten hainbat droga daude, hala ere, alde onak eta txarrak ere badituzte, beraz, hau edo beste sendagaia erosi aurretik, kontsultatu zure medikuari.
Ondorioa
Zure gizonezkoen libido beti sendoa izan dadin, zure osasuna zaindu behar duzu. Bizimodu osasuntsua eraman, kirola egin, ohitura txarrak kendu. Saiatu ere eguneroko errutina egonkorra mantentzen: garaiz oheratu eta estres egoerak saihestu.